Czym różni się sauna sucha od mokrej?

Z wizytą w saunie kojarzy się głównie gorące powietrze i jego wysoka lub niska wilgotność. Jednak nie wszyscy wiedzą, że oprócz sauny parowej, czyli tzw. mokrej, istnieje także sauna sucha. Czym różnią się te dwa rodzaje kąpieli?

Sauna sucha to pomieszczenie z wysoką temperaturą, którą uzyskuje się dzięki piecowi z rozgrzanymi kamieniami, a których nie polewa się wodą. Zazwyczaj całe pomieszczenie zbudowane jest z drewna. W saunie suchej panuje najwyższa temperatura ze wszystkich rodzajów saun – od 85 do 120°C, a wilgotność powietrza to tylko 10%. Korzystnych dla zdrowia skutków kąpieli w saunie suchej jest wiele. Osoby z problemami mięśni, reumatyzmem stawów czy astmą znajdą tutaj wsparcie w drodze po zdrowie. Minusem sauny suchej jest to, że taką kąpiel można przyjmować tylko raz w tygodniu. Powód tego ograniczenia jest prosty – człowiek nie jest w stanie wytrzymać tak dużej temperatury. Kąpiel w saunie suchej trwa nie więcej niż 12 minut.

Jeżeli nie jesteśmy gotowi, aby wziąć udział w sesji o tak wysokiej temperaturze, dobrym rozwiązaniem jest skorzystanie z drugiego rodzaju sauny, sauny mokrej. Temperaturę w pomieszczeniu, w którym odbywa się kąpiel, również osiąga się dzięki rozgrzanym kamieniom. Aby osiągnąć charakterystyczną dla tego rodzaju saun wilgotność, konieczne jest polanie wspomnianych kamieni wodą. W saunie mokrej temperatura waha się w granicy 75-90°C, a wilgotność powietrza utrzymuje się pomiędzy 24-50% (często może dojść nawet do 100%). Ten rodzaj sauny zalecany jest osobom, które nie lubią wysokich temperatur oraz dążą do wzmocnienia odporności i ogólnego stanu zdrowia, jak również oczyszczenia organizmu z toksyn oraz nabrania energii do działania. Z sauny mokrej można korzystać codziennie, a kąpiel trwa zazwyczaj 15 minut.

Nie ma jednoznacznych wskazań, którą saunę powinno się wybrać. Dla osób, które lubią bardzo wysoką temperaturę i nie chcą zbyt często korzystać z kąpieli, zdecydowanie poleca się saunę suchą. Ponieważ kąpiel odbywa się raz w tygodniu, mamy możliwość zaoszczędzenia czasu i pieniędzy, czego nie można powiedzieć o saunie mokrej. Jeżeli z kolei nie lubisz wysokich temperatur i masz dużo czasu, aby codziennie z niej korzystać, wybierz saunę mokrą. Rodzaj sauny, z jakiej należy skorzystać, zależy także od problemów, z jakimi boryka się organizm. Kłopoty z odpornością, brak energii można uzupełnić poprzez kąpiel w saunie mokrej. Problemy krążenia, stawów czy reumatyczne wymagają większego wysiłku, aby wyzdrowieć. Warto wtedy wesprzeć się kąpielą w saunie suchej.

Bez względu na rodzaj sauny, jaki wybierzemy, powinniśmy pamiętać, że kąpiele mają na celu jedno – poprawę naszego zdrowia i samopoczucia.